一休免费版能做什么？网页与 Plus 使用指南
一休网页无需账号，可免费使用 5 种自然声、3 首冥想音乐、1 分钟静心和 5/15/30 分钟定时。这里把网页、iPhone App 和 Plus 的区别说清楚。
打开网页，可以先听哪些声音？
从大海、屋檐雨、春日花溪、晨林鸟语、山间溪流中任选一种，或试听绿洲停歇、海上行旅、初息三首冥想音乐。不需要创建账号，也不用先购买 Plus。声音只是一种可选的背景；是否喜欢，适合自己听过再决定。
怎么选择播放时长？
在首页点播放按钮上方的时长，选择 5、15 或 30 分钟。这些是免费定时选项；一分钟静心则在底部「静心」页面单独开始。自然声和音乐轨道有各自的素材长度，播放定时不代表每条素材本身就是同样长。
Plus 多了什么？
当前 iPhone 版的一休 Plus 解锁全部 14 种自然声和 14 首冥想音乐、60 分钟与不限时聆听，以及 3、5、10 分钟呼吸练习。网页版提供免登录的免费体验；Plus 权益在 iPhone App 中通过 Apple 购买和验证。价格与购买方式以设备上的 App Store 和应用内购买页面为准。
网页能替代 iPhone 后台播放吗？
浏览器里的暗屏显示与锁住 iPhone 屏幕是两件事，网页可能受浏览器后台策略影响。希望离开 App 或锁屏后继续听，可以使用 iPhone App，并检查「我的」中的后台播放设置。可选结束提示音默认关闭，它不替代手机系统闹钟。
为什么以前购买的用户可能看到不同权益？
在 1.2 或更早版本已拥有一休的用户，经验证后继续保留原有自然声和既有权益。这与新用户的免费范围不同；使用原来的 Apple 账号并查看恢复购买结果，不要仅凭网页上的显示判断历史购买是否丢失。
从一个实际场景开始
睡前想试一试，就选 5 分钟屋檐雨；阅读时可以先听一段大海；两件事之间只有一点空隙，就打开一分钟静心。无需完成连续打卡。本文功能依据为一休 1.13 的公开商店介绍与当前网页，后续功能变化时会同步修订。
资料与核验
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