在两件事之间，留一分钟给自己
不必准备完整的练习。先从这一分钟开始。
让上一件事先结束
会议刚结束，消息又亮起时，可以先不急着进入下一件事。找一个舒服的姿势，让视线暂时离开屏幕。没有需要完成的成绩，也不需要记录给谁看。
打开一分钟静心
在一休「静心」页选择 1 分钟，准备好后再点开始。跟随画面只是一种提示，始终以自己舒服、自然的呼吸为准；不需要用力、憋气或追赶节奏。也可以只听一段声音。
声音由你决定
静心页沿用你当前选择的声音场景，声音开关可以单独控制。希望安静一些，就关闭声音；想有海浪陪伴，就保留它。网页的 1 分钟静心可以免费使用。
结束后，回到一件小事
这一分钟结束后，先选下一件最小的事情再继续。做完的练习记录只保存在当前设备；不用维持连续打卡，也不需要为了休息再添一个目标。
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